خواص چیا

در ادامه ۱۱ خاصیت دانه چیا را توضیح می‌دهیم که از نظر علمی ثابت شده‌اند.

۱. چیا سرشار از مواد مغذی است ولی کالری کمی دارد
با وجود این که دانه چیا در دوران باستان جزو رژیم غذایی برخی از قبایل مهم بوده، در دوران مدرن اهمیت آن به عنوان یک سوپرفود طبیعی به تازگی شناخته شده است.
گول اندازه‌ی کوچک این دانه‌ها را نخورید، دانه چیا سرشار از مواد مغذی و مفید است. هر ۲۸ گرم دانه چیا (حدود دو قاشق غذاخوری) حاوی مواد مغذی زیر است.
 فیبر: ۱۱ گرم
پروتئین: ۴ گرم
چربی: ۹ گرم
کلسیم: ۱۸٪ دوز مورد نیاز روزانه
منگنز: ۳۰٪ دوز مورد نیاز روزانه
منیزیم: ۳۰٪ دوز مورد نیاز روزانه
فسفر: ۲۷٪ دوز مورد نیاز روزانه
همچنین حاوی مقدار کمی روی (زینک)، ویتامین B3، پتاسیم، ویتامین B1 (تیامین) و ویتامین B2 است.
وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها ۲۸ گرم یا حدود ۲ قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. جالب این که این مقدار دانه چیا تنها ۱۳۷ کالری انرژی و ۱ گرم کربوهیدرات قابل هضم دارد.

۲. دانه چیا سرشار از آنتی اکسیدان است
از دیگر خواص دانه چیا وجود میزان زیاد آنتی‌اکسیدان در آن است. آنتی‌اکسیدان موجود در چیا از اکسید شدن چربی‌های موجود در دانه‌ها جلوگیری می‌کند.
مهم‌تر از همه آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد به مولکول‌های سلول‌ها آسیب می‌رسانند و باعث بروز پیری زودرس و بیماری‌هایی مانند سرطان می‌شوند.

۳. تقریبا تمام کربوهیدرات موجود در دانه چیا از نوع فیبر است
۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی ۱۲ گرم کربوهیدرات است که ۱۱ گرم از آن را فیبری تشکیل می‌دهد که بدن قدرت هضمش را ندارد.
دانه چیا می‌تواند ۱۰ تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب کند و به شکل دانه‌های ژله‌ای در معده شما بزرگ شود. طبیعتا این موضوع باعث احساس سیری می‌شود و شما دیرتر گرسنه خواهید شد و به طور خودکار کمتر غذا می‌خورید.
همچنین، فیبر باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند و این موضوع بسیار مهم است. تغذیه کردن این باکتری‌ها برای سلامت هر فرد بسیار ضروری است.
۴۰ درصد از وزن دانه چیا را فیبر تشکیل می‌دهد و از این رو یکی از بهترین منابع فیبر در دنیا محسوب می‌شود.

۴. دانه چیا سرشار از پروتئین‌های خوب است
از نظر وزنی ۱۴ درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل می‌دهد، که در مقایسه با دیگر گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسیدهای آمینه‌ی ضروری برای بدن است.

۵. فیبر و پروتئین زیاد دانه چیا برای لاغری مفید است
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند دانه چیا برای لاغری مفید است. فیبر انحلال‌پذیر دانه چیا توانایی جذب میزان زیادی آب را دارد و می‌تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها شود. تحقیقات زیادی روی فیبرهای انحلال‌پذیر انجام شده است که نشان می‌دهد این فیبرها می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.

مصرف دانه چیا برای لاغری

۶. دانه چیا سرشار از امگا ۳ است
دانه چیا هم مانند بذر کتان، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. در واقع دانه چیا حتی بیشتر از ماهی سالمون امگا ۳ دارد.

۷. دانه چیا ممکن است خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد
از آنجا که این دانه‌های گیاهی حاوی میزان زیادی فیبر، پروتئین و امگا ۳ هستند، ممکن است مصرف آن‌ها بتواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

۸. دانه‌های چیا بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامتی استخوان‌ها را دارند
مواد غذایی مفید برای استخوان‌ها شامل کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین می‌شود که همگی در دانه چیا موجودند. به ویژه میزان کلسیم موجود در این دانه‌ی گیاهی چشم‌گیر است و هر ۲۸ گرم آن  ۱۸٪ از نیاز روزانه را تامین می‌کند. این میزان کلسیم از کلسیم موجود در اکثر محصولات لبنی بالاتر است. اما دانه چیا فیتیک اسید هم دارد که جذب کلسیم را تا حدی کاهش می‌دهد.

۹. دانه چیا ممکن است قند خون را کاهش دهد
میزان بالای قند خون ناشتا، یکی از علائم دیابت نوع دو درمان نشده است. بالا بودن مداوم قند خون ناشتا یکی از عوامل خطر در ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود. اما افزایش شدید ولی موقتی قند خون بعد از وعده‌های غذایی هم در صورتی که مکرر و بیش از حد زیاد باشد، می‌تواند روی سلامتی تاثیر منفی بگذارد.

۱۰. دانه چیا می‌تواند التهاب مزمن را کاهش دهد
التهاب واکنش طبیعی بدن در برابر عفونت و جراحت است. قرمزی یا ورم پوست یکی از نمونه‌های بارز این واکنش است. با این که التهاب به بدن کمک می‌کند تا خود را التیام دهد یا با باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر عوامل عفونت مبارزه کند، گاهی هم ممکن است مضر باشد.

۱۱. اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذایی بسیار ساده است
دانه‌های گیاهی چیا به تنهایی طعم خاصی ندارند، به همین دلیل می‌توانید آن‌ها را به هرچیزی که دوست دارید اضافه کنید. همچنین نیازی نیست که دانه چیا را مانند بذر کتان یا دانه‌های دیگر، قبل از مصرف آسیاب کنید.

می‌توانید دانه چیا را به صورت خام، خیسانده در مایعاتی مانند شیر گاو یا شیر بادام، پخته به صورت حلیم، پودینگ، اسموتی یا روی انواع نان و شیرینی استفاده کنید. همچنین می‌توانید آن را روی سریال صبحانه، ماست، سالاد، یا برنج بپاشید.

اطلاعات بیشتر درباره خواص دانه چیا

اصطلاحات گوناگون تلویزیون های ال جی

تلویزیون ال جی قابلیت های زیادی دارد که از جمله می توان به: TruMotion، Nano Cell، Super UHD، Simplink، Magic Remote و ThinQ اشاره کرد. اما آیا همه افراد کارکرد تمامی این اصطلاحات را می دانند. در این مقاله از وبلاگ خبری آموزشی فروشگاه اینترنتی میهن کالا قصد داریم به این گونه اصطلاحات بپردازیم تا خودتان یک استاد به تمام معنا در این زمینه شوید و به راهنمای دیگری نیاز نداشته باشید.

تکنولوژی نمایشگر و پنل

OLED چیست؟

OLED قابلیتی در تلویزیون های نسل جدید ال جی است که با استفاده از ویژگی هایی خاص، نور را از پس زمینه تلویزیون تا حد زیادی حذف می کند تا بیننده از هر زاویه ای که در حال تماشای تلویزیون است تصویر را به بهترین شکل ممکن دریافت کند. از دیگر برتری های تلویزیون OLED ارائه رنگ سیاه با کنتراست بسیار خوب است که در نتیجه سبب بهبود در کیفیت تصاویر خواهد شد.

پنل IPS چیست؟

با به کار آمدن پنل های IPS بهبودی های بسیار شگفت انگیزی در تلویزیون های ال جی رخ داده است. بعنوان مثال می توان به کم شدن مصرف برق اشاره کرد. یا اینکه زاویه دید گسترش یافته است. همچنین از دیگر مزیت های بکارگیری این پنل کم شدن تأخیر ورودی می باشد که همگی این موارد در گرو استفاده بهینه از پنل IPS است.

Super UHD و Nano Cell چیست؟

استفاده از تکنولوژی Nano Cell در تلویزیون های ال جی ضعف های موجود در پنل IPS را پوشش داده است. در واقع این امکان، کیفیت رنگ را افزایش داده به طوری که می توان این گونه تلویزیون ها را در مقابل سری تلویزیون QLED یا SUHD قرار داد.

از دیگر امتیازاتی که تلویزیون های Super UHD ال جی بوسیله تکنولوژی نانو سِل دریافت کرده اند این است که قابلیت های اضافه شده به این تلویزیون ها آنها را به عنوان LED های باکیفیت ال جی معرفی کرده است.

پنل RGB چیست؟

در تلویزیون هایی که به طور واقعی از پنل RGB استفاده می کنند، هیچ پیکسل سفید رنگی وجود ندارد که جایگزین یکی از رنگ های قرمز، آبی و یا سبز شود. بدین ترتیب روشنایی و دقت این گونه تلویزیون ها خیلی بیشتر از تلویزیون های RGBW هست.

کنتراست

Ultra Luminace Pro چیست؟

این قابلیت به بهبود کنتراست تصاویر کمک شایانی کرده است. در واقع این فناوری نقاط روشن را روشن تر و نقاط تاریک را تاریک تر می کند. از این رو کیفیت تصویر افزایش می یابد.

Dynamic Contrast چیست؟

این ویژگی سبب متمایز شدن نقطه های تاریک و روشن تصاویر می شود تا روشنایی بهتری را در اختیار بیننده بگذارد. لازم به ذکر است که بیشتر کاربران از این قابلیت استفاده نمی کنند چرا که آن را نیاز می بینند.

LED Local Dimming چیست؟

اگر این امکان را در تلویزیون های ال جی فعال کنید، بهترین کنتراست برایتان فعال می شود. این کار بوسیله کم و زیاد شدن نور در نقاط روشن و یا تاریک به وقوع می پیوندند.

Active Depth Enhancer چیست؟

در اختیار گذاشتن عمق بیشتر توسط این گزینه امکان پذیر است. لذا اگر می خواهید تلویزیون، لایه های تصاویر را بهتر پردارش کنید تا عمق بهتری به شما ارائه دهد این گزینه را فعال نمایید.

روشنایی

Active HDR چیست؟

این ویژگی فریم به فریم بودن تصاویر را به کاربر نمایش می دهد. در وقع می توان گفت که فرمت های HDR مانند Dolby vision در این ویژگی نهفته است که با فعال کردن آن قابل ارائه خواهد بود.

4K Cinema HDR چیست؟

این ویژگی یکی از قابلیت های بسیار مهم اکثر تلویزیون های رده بالای ال جی است که تقریباً می توان گفت که از فرمت های باکیفیت HDR پشتیبانی می کند. این فرمت های می توانند شامل: Vision، HDR10 Pro و یا Advanced HDR by Technicolor باشد.

Dynamic tone mapping چیست؟

این ویژگی پس از فعال شدن از تاریک شدن تصاویر و یا حتی روشن شدن بیش از حد صحنه ها به صورت فریم به فریم جلوگیری بعمل می آورد. این قابلیت را می توان در کنار قابلیت +HDR10 در تلویزیون های ساسونگ قرار داد.

رنگ

Color Mastar Engine چیست؟

تلویزیون های ال جی که چنین قابلیتی دارند، نسبت به دیگر تلویزیون های این مارک، رنگ هی آبی، سبز و قرمز را با شدت بیشتری به نمایش می گذارند.

Triple XD Engine چیست؟

با اضافه کردن این قابلیت به تلویزیون های ال جی کیفیت تصاویر نیز افزایش یافته است. همچنین کنتراست، افزایش کیفی رنگ و همینطور کاهش نویز نیز از دیگر امتیازاتی است که با ایجاد Tripl XD به تلویزیون های الجی اضافه شده است.

Dynamic Color چیست؟

با فعال شدن این ویژگی، رنگ تصاویر در تلویزیون به صورت قابل توجه ای زنده تر خواهد شد. دقت کنید که اگر این قابلیت را فعال کنید، تنظیم رنگ به صورت خودکار انجام خواهد شد.

ارتقاء کیفیت تصویر

Resolution Upscaler چیست؟

زمانی که بخواهید با تلویزیون های 4K یا فول اچ دی تصاویر با کیفیت پایین ( شبکه های مختلف صدا و سیما و یا حتی ماهواره ) را تماشا کنید، نیاز به تکنولوژی خواهید داشت تا بتواند تصاویر را با کیفیت مناسب تری ارائه دهد. به همین منظور این قابلیت می تواند در تلویزیون های ال جی مورد استفاده قرار گیرد.

Perfect Mastering Engine چیست؟

این پردازشگر موتوری بسیار قوی است که در جهت زیاد کردن کیفیت تصاویر در تلوزیزیون های ال جی بکار رفته است.

Noise Reduction چیست؟

اگر به هر دلیلی می خواهید تصاویری که دارای رزولویشن پایین هستند تا نگاه کنید، می توانید با فعال کردن این گزینه، از بروز نویز جلوگیری کنید.

قابلیت های موشن یا حرکت

TruMotion چیست؟

در تلویزیون های سری جدید ال جی با فعال کردن قابلیتی اضافه شده است که هنگام دیدن فیلم های اکشن و یا هر ویدئویی که صحنه های تند در حال نمایش است، از پرش و تار شدن تصویر جلوگیری بعمل می آید.

صدا

Virtual Surround یا ULTRA Surround چیست؟

این قابلیت در تلویزیون های ال جی کیفیت صدا و همچنین حس شنیداری را در بیننده افزایش می دهد. در واقع می توان گفت که نیاز به تهیه کردن سیستم های مجزای صوتی را کاهش می دهد.

Clear Voice چیست؟

شنیدن صداهای پس زمینه می تواند یکی از موارد بسیار مهم برای هر بیننده باشد. بنابراین با فعال بودن این گزینه محدوده فرکانس به خوبی زیاد شده و صداهای مجزا از گفتگوهای کلامی را به دقت به بیننده منتقل می کند.

LG Sound Sync چیست؟

با فعال کردن گزینه LG Sound Sync سیستم های مختلف صوتی یا به وسیله ی بلوتوث و یا بی سیم انجام خواهد پذیرفت.

Audio Upscaler چیست؟

این قابلیت کمک خواهد کرد که صداهایی که دارای کیفیت پایینی هستند با کیفیت بهتری پخش شوند.

Magic Sound Tuning چیست؟

با استفاده از این ویژگی تلویزیون های ال جی، به سیستم صوتی دستور داده خواهد شد تا مناسب با محیط صدای خروجی را تنظیم و پخش کند.

قابلیت های هوشمند

ThinQ چیست؟

این قابلیت به کاربران اجازه خواهد داد تا بوسیله تلویزیون های هوشمند ال جی با سایر وسایل هوشمند دیگر ارتباط برقرار کنند. اگر در خانه وسایلی همچون سنسورها، لباسشویی و دماسنج و چراغ های هوشمند دارید می توانید با فعال کردن این گزینه با همه این وسایل ارتباط برقرار نمایید.

webOS چیست؟

این سیستم عامل تلویزیون های ال جی که در سال 2018 بهترین پلتفرم هوشمند هم شناخته شده است، رابط بسیار کاربردی بین تلویزیون و کاربر خواهد بود.

کنترل جادویی یا Magic Remote ال جی چیست؟

با استفاده از این ریموت، کاربر می تواند بوسیله غلتک، دکمه های کنترلی و همچنین دستور های صوتی، تلویزیون های سری جدید ال جی را مدیریت نماید. همچنین گفتنی است که از این ریموت می توان برای دیگر دستگاه های سازگار منزل نیز استفاده نمود.

Simplink چیست؟

اگر بر روی ریموت تلویزیون عبارت Simplink نوشته شده باشد می توان گفت که هر وسیله ای که متصل به تلویزیون است را می توان مدیریت کرد.

360 VR

این قابلیت نیز به شما این امکان را می دهد تا بتوانید فیلم های واقعیت مجازی و یا همان سه بعدی و چند بعدی را مشاهده کنید. در بعضی از تلویزیون های ال جی این قابلیت وجود دارد.

Multi View چیست؟

این قابلیت نیز اگر چه جدید نیست اما یکی از کاربردی ترین قابلیت های تلویزیون های ال جی محسوب می شود که با استفاده از آن می توانید دو تصویر را در تلویزیون رصد کنید.

Smart Share چیست؟

اگر می خواهید تصاویر و ویدئوها را میان تلویزیون و دستگاه های مختلف به اشتراک بگذارید از این ویژگی استفاده کنید.

دیگر موارد

PMI یا Picture Mastering Index چیست؟

PMI در واقع متری استکه نشان میدهد، که کدام تلویزیون پیشرفته تر از دیگری‌ست. PMI عددی است که بین 100 تا 2300 خواهد بود و این عدد هر چه بیشتر باشد نشان می دهد که تلویزیون مدنظر از امکانات بیشتری برخوردار است.

LG SIGNATURE چیست؟

امضا نام بعضی از محصولات خاص ال جی است که طراحی آن بسیار شیک می باشد. این گونه کالاها بسیار هم گرانقیمت هستند.

امکانات جدید تلویزیون های هوشمند سامسونگ ۲۰۱۹

در سیستم های جدید شرکت سامسونگ امکانات خوبی ارائه شده است که از جمله می توان به تماشای فیلم و عکس های درون سیستم کامپیوتر بر روی تلویزیون سامسونگ بصورت بی سیم اشاره کرد. همچنین استفاده از دستیار صوتی در تلویزیون های مدل جدید سامسونگ 2019 محقق شده است. قبل از سامسونگ، اپل موفق به رونمایی از ویژگی Airpaly ( تماشای محتوای کامپیوتر برروی تلویزیون ) شده بود. هر چند سامسونگ در نظر دارد تا سیستمهای قوی تر را ارائه دهد.

با توجه به اینکه تا به امروز برای اینکه بتوانید سرویس های اپل را بر روی تلویزیون هایتان پیاده کنید، مجبور به خرید تلویزیون اپل بودید اما سامسونگ اعلام کرده است که در تلویزیون های ارائه شده در سال 2019 سرویس آیتونز موویز، آیتونز تی وی و همچنین ایرپلی 2 قرار داده شده است.

در واقع سامسونگ اعلام کرده است که از این پس کاربران می توانند از راه دور به محتوای کامپیوتر خود دسترسی داشته باشند و آن را مدیریت کنند. کاربران تلویزیون های سامسونگ می توانند با وصل یک کیبرد به تلویزیون، کامپیوتر خود را بر روی صفحه نمایشی بزرگ مشاهده و لذت ببرند.

این قابلیت که ریموت اکسس نام دارد با همکاری VMWare و سامسونگ برقرار شده است. جالب توجه خواهد بود که بدانید برای استفاده از این امکان نیازی به داشتن هیچ کابلی نخواهید داشت. همچنین یکی از مدیران ارشد تیم سامسونگ عنوان کرده است که این همکاری برای بهتر کردن رابطه با ریموت اکسس در آینده نیز ادامه دار خواهد بود.

با توجه به اینکه سیستم های تلویزیونی سامسونگ در حال حاضر از دستیار صوتی بیکسبی بهره می برد و کاربران را راضی نکرده است؛ گفتنی است که مدیران سامسونگ در سال 2019 به تلویزیون هایشان امکان گوگل اسیستنت اضافه خواهند کرد. ضمن اینکه از قابلیت هایی که در سال 2019 بر روی تلویزیون های سامسونگ اضافه خواهد شد، تنظیم صدای خروجی متناسب با محیط پیرامون خواهد بود.

خرید از بانه را هم اکنون از فروشگاه اینترنتی میهن کالا تجربه کنید و کالا مد نظر خود را به راحتی و با پایین ترین قیمت ممکن تهیه نمایید، برندها و مدل های مختلف را با هم مقایسه کرده و نهایتا کالای مد نظر خود را با خرید از بانه ، درب منزل خود تحویل بگیرید.

نکاتی برای برگزاری جلسه های کاری موفق

امروز برای آنکه یک کسب و کار در مسیر موفقیت پیش برود، عوامل مختلفی تاثیر گذار خواهند بود. اما شاید هیچ یک از آن ها به اندازه ی یک رهبر آگاه و حرفه ای، نتواند زمام امور را بر دست گیرد. در این مطلب قصد داریم به بررسی رازهای موفقیت در کسب و کار بپردازیم که در آن مدیران نقش بسیار مهمی را بازی می کنند. یکی از این نکات برگزاری جلسه های کاری موفق است که در ادامه به بررسی مهم ترین نکات خواهیم پرداخت.

یک مدیر موفق کسی است که بتواند در تمامی عرصه ها و موضوعات موفق باشد. یکی از مواردی که در موفقیت مدیران نقش پر رنگی بازی می کند، برگزاری جلسات کاری موفق است. این واقعیت است که بسیاری از مدیران فاقد مهارت های لازم برای برگزاری جلسات کاری هستند حتما در برخی از جلسات دیده اید که تعدادی از مدیران، سخرانی را بر عهده ی همکار و مشاور خود قرار می دهد و این یعنی یک ضعف بزرگ!

ما در این بخش از رازهای موفقیت در کسب و کار، بر آنیم تا ترفندهایی را برای برگزاری جلسه های کاری موفق آموزش دهیم. ما را در این بخش همراهی کنید.

تاثیر سایر احساس ها بر احساس جنسی

سایر احساس ها چگونه می توانند بر احساس جنسی تاثیر بازدارنده بگذارند و راه لذت و شادی را بر ما ببندند.

برای نمونه می بینیم که خشم ابراز نشده ممکن است سبب شود که ما پرخاشجویانه یا غیرمستقیم خود را از رابطه جنسی کنار بکشیم و یا از آن امتناع ورزیم.

در نمونه های دیگر دغدغه درست انجام دادن کار، یا اضطراب ناشی از مورد علاقه، طرف توجه یا احترام بودن، در میزان هیجان جنسی تاثیر می گذارد. نیاز به نزدیکی و صمیمیت یا سهیم شدن در غم کسی می تواند بر میزان لذت ما از رابطه جنسی تاثیر بگذارد.

گاهی به رابطه ای جنسی تن می دهیم نه بدان سبب که بدین کار مشتقایم بلکه بدین علت که به آغوشی گرم و پر مهر نیاز داریم اما به هماغوش گشتن قناعت نمی کنیم و خود یا جفت خویش را به پیشروی وادار می کنیم.

وقتی گونه ای از احسسات ابراز نشده بر فضای بستر مسلط می شود معمولا با دخالت خود محیط را آلوده می کند. احساسات خصمانه، ترس ایجاد می کند و ترس احساس بیگانگی و سکوت پدید می آورد و همه اینها رابطه جنسی را به کنشی خالی از احساس، بی روح و فاقد عشق مبذل می کند.

تماس جنسی برقرار شده است در حالی که قلب هر دو تن تهی از شور و التهاب و مملو از ترس و تنهایی است.